产后阴部收缩方法？

黄存 副主任医师 马鞍山市妇幼保健院

擅长：擅长不孕症的规范诊疗、生殖内分泌疾病、反复流产的诊治、人工授精及试管婴儿技术等。

你好，根据你的描述分析，阴道顺产而出现阴道松弛是比较常见的并发症，会导致性生活质量下降，而且容易感染妇科炎症。建议可以到医院做一下阴道紧缩手术，术后注意保暖，注意休息，一个月内禁止同房，等恢复好以后就能够提高性生活质量。

查志红 主治医师 郑州市骨科医院

擅长：全科

在产后盆腔肌肉张力的恢复及加强，有利于防止，阴部松弛。可以根据自己的情况循序渐进地进行锻炼。排空膀胱仰卧位，两臂直放于身旁，深吸气收腹部，然后呼气。每日两次每次十下，在这，两臂直放于身旁，进行缩肛与放松动作。建议你，积极锻炼身体，增强机体抵抗力，产后做提肛运动，有利于盆底组织弹性的恢复。